Заниматься фитнесом — один из лучших способов сохранить здоровье нашего тела. Но знаете ли вы, что это также может улучшить ваше общее самочувствие и качество жизни?
Фитнес — это естественный подъем настроения.
Регулярные занятия фитнесом могут снять стресс, беспокойство, депрессию и гнев. Большинство людей замечают, что со временем они чувствуют себя лучше, так как физическая активность становится регулярной частью их жизни.
Фитнес держит вас в хорошей физической форме.
Без регулярной активности ваше тело медленно теряет силу, выносливость и способность нормально функционировать. Занятия фитнесом увеличивают мышечную силу, что, в свою очередь, увеличивает вашу способность выполнять другие физические нагрузки.
Занимаясь фитнесом в нашей студии Bigdance, это поможет вам:
- понизить кровяное давление;
- повысить уровень хорошего холестерина;
- улучшить кровоток (кровообращение);
- держать свой вес под контролем.
Это может помочь вам жить дольше.
Это правда, 70 — это новые 60, но только если вы здоровы. Люди, которые физически активны и занимаются фитнесом, живут примерно на семь лет дольше, чем те, кто не активен и страдает ожирением.
Оставаться активным помогает отсрочить или предотвратить хронические заболевания и заболевания, связанные со старением. Таким образом, активные взрослые дольше сохраняют качество жизни и независимость.