Сценарий спортивного праздника без алкоголя

Фитнес и здоровый образ жизни прочно входят в наш быт и набирают все больше последователей. Спортсмены — люди дисциплинированные и о режиме не забывают даже в праздничные дни. Поэтому традиционные застолья с выпивкой, майонезными салатами и длинными посиделками становятся все менее популярными среди приверженцев ЗОЖа.
Хотите организовать вечеринку, которая будет не только веселой, но и полезной для здоровья? Тогда этот сценарий для Вас!

Антураж

Переоборудовать свою квартиру или дом в спортзал, разумеется, не нужно, но вот атмосферу спортивного азарта создать стоит. Для этого достаточно убрать хрупкие вещи и цветы с места действия и повесить несколько плакатов в духе тех, что обычно висят в спортклубах — подойдут портреты культуристов, продвинутых йогов, фитнес-моделей. Изюминкой будут плакаты в советском стиле, пропагандирующие спорт и здоровый образ жизни. Такие плакаты продаются в канцелярских или сувенирных магазинах, также можно распечатать понравившиеся экземпляры из интернета. В качестве звукового сопровождения уместным будет легкий рок, любая танцевальная и энергичная музыка.

Если в помещении есть телевизор с DVD-проигрывателем, то в тематику вечеринки отлично впишутся видео-уроки аэробики. Здесь тоже можно поэкспериментировать и поискать винтажные выпуски — спортсмены в ярких боди и гетрах, занимающиеся гимнастикой под музыку 80х не оставят равнодушными ни одного любителя спорта!

Спортивная вечеринка

Меню

Главное правило фитнес-вечеринки — никакого алкоголя. На первый взгляд, безалкогольный праздник кажется скучным. Но на самом деле ассортимент безалкогольных напитков намного разнообразнее и вкуснее! Только посмотрите: коктейли из свежевыжатых соков, узвары, морсы, холодный чай, молочные шейки, коктейли на основе кофе, квас и это еще далеко не полный список. Интересным решением будет смузи — напиток из смешанных в блендере фруктов, овощей или ягод, иногда с добавлением йогурта и меда. Вариации смузи могут быть какие угодно — от спартанского огуречно-сельдереевого до вычурных комбинаций с экзотическими фруктами и шоколадом.

Вместо жирного и жареного мяса в праздничное меню стоит добавить блюда из птицы или морепродуктов. Отказ от вредных привычек достаточно часто идет рука об руку с вегетарианством. И не зря — разнообразие вегетарианских блюд предоставляет место для фантазии: овощные салаты и рагу, супы, блюда из бобовых, грибов, пасты, паштеты и даже шашлыки! Пикантности в диетический рай добавят закуски, которые перекочевали к нам из восточной кухни — хумус, фалафель, табули. А беспроигрышным вариантом десерта будут конфеты из молотых сухофруктов. Такие сладости придутся по вкусу и помогут восполнить энергию. В качестве сладкого можно также предложить ассорти из фруктов и орехов, печенье со злаками или десерты на основе творога.

Развлечения

Когда вечеринка проходит на даче или любом другом месте на открытом воздухе, то выбор досуга не будет сложным — тут тебе и волейбол, и бадминтон, и перетягивание каната. На небольшой площади такие активные и веселые развлечения, как твистер, лимбо или дартс.

Конкурсы на спортивной вечеринки

А для любителей проверить свою физподготовку на прочность подойдут следующие спортивные конкурсы:

1. Гонки на руках

В каждой команде должно быть минимум 2 участника. Один из участников принимает упор лежа, второй берет его за ноги. Первый передвигается на руках и таким образом пара должна дойти до обозначенного финиша. Выигрывает та команда, которая сделает это быстрее. При большом количестве человек этот конкурс можно провести как эстафету, чтобы в каждой команде было несколько пар. В этом случае, побеждает команда, быстрее закончившая эстафету.

2. Кольца Сатурна

Для этой игры Вам понадобится несколько хула-хупов и стаканов с водой. Задача каждого участника — крутить обруч на поясе, руке или ноге и одновременно с этим пить воду. Победителя можно определить по разным критериям, в зависимости от ловкости участников. Это может быть тот, кому удастся быстрее всех выпить свою воду или тот, у кого получилось хотя бы не пролить ее.

3. На зарядку становись!

Участники делятся на пары. Ведущий называет и показывает определенные фигуры или гимнастические упражнения. Это — репетиция. После репетиции ведущий только называет фигуры. Задача участников воспроизвести фигуры на скорость. Выбывает пара, которая закончила фигуру или упражнение последней.

4. Реслинг наоборот

Проводится, как и обычный реслинг, только здесь участники должны поддаваться друг другу. Выигрывает тот, кого первым «уложили».

В качестве презентов победителям и наиболее активным участникам конкурсов могут быть различные спортивные мелочи — напульсники, гетры, фиточаи, протеиновые батончики.

Автор: Екатерина Никитская

Нравится

Оставить комментарий.

Это не спам.